كتابي

يعد ضعف الانتصاب مشكلة تعيق الحياة الجنسية للرجال وتسبب لهم الحرج، وهي قد تصيب الرجل في أي مرحلة عمرية، ويوجد العديد من الأدوية التي تساهم في حل تلك المشكلة، ومع ذلك يفضل العديد من الرجال الاعتماد على الأعشاب والطرق الطبيعية كحل بديل للعلاج الدوائي، نوضح الآن ما هو أقوى منشط طبيعي للانتصاب، وما هي مخاطره الصحية، وما هي الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لاستعادة كفاءة النشاط الجنسي مرة أخرى.

ما هو ضعف الانتصاب
إن ضعف الانتصاب (بالإنجليزية: Erectile Dysfunction) هو عدم القدرة على الانتصاب أو المحافظة عليه لفترة طويلة، وقد يعاني الرجل أحياناً من هذه المشكلة نتيجة الضغوط العصبية أو التعب والإرهاق، وهي حالة معتادة ولا تتطلب أي علاج، لكن إذا كان يعاني من ضعف الانتصاب بنسبة تزيد عن 50% فهذا يدل على وجود مشكلة صحية تتطلب زيارة الطبيب لوصف العلاج المناسب.
قد ينتج ضعف الانتصاب عن بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين، وداء السكري، وقد ينتج أيضاً كأثر جانبي لاستخدام بعض الأدوية مثل الأدوية الخافضة لضغط الدم ومدرات البول، ولذلك يجب تحديد السبب بدقة ليتمكن الطبيب من وضع الخطة العلاجية المناسبة، ومع ذلك يفضل البعض الاعتماد على المنتجات العشبية للتخلص من هذه المشكلة كبديل آمن وطبيعي للأدوية.[2] 

ما هو أقوى منشط طبيعي للانتصاب
أظهرت العديد من المنتجات العشبية التي تعرف باسم الفياجرا العشبية فعاليتها في تحسين الوظيفة الجنسية للرجال، لكن ينبغي توخي الحذر عند تناولها لأنها قد تكون مخلوطة بمنتجات ملوثة أو أنها قد تتفاعل مع الأدوية التي يتم تناولها لعلاج أمراض أخرى، أما عن أقوى المنشطات الطبيعية للانتصاب فهي كالتالي:

ديهيدرو إيبياندروستيرون
إن ديهيدرو إيبياندروستيرون يحاكي هرمون الستيرويد الطبيعي في الجسم، ويمكن تناول 100-400 ملغ يومياً لمدة 8 أسابيع لعلاج ضعف الانتصاب، مع العلم أنه آمن الاستخدام عند تناوله بجرعات منخفضة، لكنه قد يسبب الإصابة بحب الشباب.[1][3] 

إل-أرغينين
يعمل إل-أرغينن على زيادة اتساع الأوعية الدموية مما يسمح بتدفق الدم إلى القضيب بشكل أفضل، ولذلك هو يساهم في علاج ضعف الانتصاب عند تناوله بكميات كبيرة، كما يمكن الجمع بينه وبين ديهيدرو إيبياندروستيرون للحصول على أفضل النتائج، لكنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل، الغثيان، والتقلصات، والإسهال.[1][3]

الجينسنغ الأحمر
قد يسبب تناول الجينسنغ الأحمر زيادة كمية أكسيد النيتريك في الجسم مما يعزز تدفق الدم، ولذلك هو فعال في علاج ضعف الانتصاب، أما عن آثاره الجانبية فهي تشمل الصداع، والدوخة، والأرق.[1][3]

بروبيونيل-إل-كارنيتين
أكدت بعض الدراسات أن استخدام أقراص الفياجرا مع بروبيونيل-إل-كارنيتين يساهم بشكل ملحوظ في علاج ضعف الانتصاب.[3]

يوهمبين
يعد يوهمبين مكملاً غذائياً مصنوعاً من لحاء شجرة إفريقية، وهو فعال في علاج ضعف الانتصاب، لكن يجب تناوله تحت إشراف طبي نظراً لأنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، مع العلم أنه يعمل على التالي:

إطالة الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية. توسيع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى القضيب. زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يحفز عصب الحوض.
الجنكة
تستخدم عشبة الجنكة منذ آلاف السنين لعلاج القلق، والخرف كما أن لها تأثيراً فعالاً في علاج الاكتئاب، لكن لا يوجد أدلة كافية تثبت أهميتها في علاج ضعف الانتصاب، فهي توسع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم عبر جميع أنحاء الجسم بما في ذلك القضيب. أما عن آثارها الجانبية فهي قد تزيد من خطر الإصابة بالنزيف ولذلك يمنع تناولها مع الأدوية المضادة للتخثر.[1][3]

عشبة العنزة
تساهم عشبة العنزة أو الإبيميديوم في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال كما أنها تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء، أما عن أعراضها الجانبية فهي قد تسبب عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل بالتنفس.[1][3]

الزنجبيل الأبيض
يعد الزنجبيل الأبيض أو مونديا وايت علاجاً فعالاً لضعف الانتصاب فهو يعطي تأثيراً مشابهاً للفياجرا، حيث يعمل على التالي:[4]

زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتحسين الانتصاب. رفع مستوى هرمون التستوستيرون. زيادة الرغبة الجنسية.
بذور اليقطين
تعمل بذور اليقطين على علاج ضعف الانتصاب نظراً لاحتوائها على المكونات التالية:[5] 

الزنك: تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الزنك الذي يزيد من الرغبة الجنسية والخصوبة. أحماض أوميغا 3 الدهنية: تعمل أحماض أوميغا 3 على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض مما يحسن من الانتصاب.
البلميط المنشاري
يساعد البلميط المنشاري على تغذية غدة البروستاتا وتحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون، ولذلك هو علاج فعال لضعف الانتصاب وتضخم البروستاتا، ويؤخذ بجرعة تعادل 160 غم مرتين يومياً للحصول على تلك الفوائد الصحية.[5]

ما هي الطرق الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
يفضل بعض الأشخاص الاعتماد على الطرق الطبيعية بدلاً من استخدام الأدوية لعلاج ضعف الانتصاب، ولذلك يلجؤون إلى المكملات العشبية، لكن يمكن أيضاً اتباع أسلوب حياة صحي للحصول على أفضل النتائج، وتشمل الطرق الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب ما يلي:

اتباع نظام غذائي صحي
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يرفع من كفاءة الجسم ويساهم في تقليل خطر الإصابة بضعف الانتصاب، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تجنب اللحوم الحمراء أو اللحوم المصنعة وإضافة الفواكه، والخضراوات، والأسماك، والمكسرات، والبقوليات إلى الجدول الغذائي.[6] 

ممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة لمدة 40 دقيقة أربع مرات أسبوعياً ولمدة ستة أشهر ساهمت بشكل ملحوظ في علاج ضعف الانتصاب، وهذه أمثلة على بعض تلك التمارين:[6]

المشي السريع. ركوب الدراجات. التزحلق. السباحة.
النوم بانتظام
مما لا شك فيه أن جودة النوم تؤثر على الحياة الجنسية لدى الرجال، حيث أن اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي يزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، ولذلك يجب الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة لتجنب المعاناة من الضعف الجنسي.[6]

الإقلاع عن التدخين
يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين الوظيفة الجنسية للرجال خاصة الذين تقل أعمارهم عن 50 سنة، حيث أن التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بضعف الانتصاب نظراً للأسباب التالية:[6]

يتلف التدخين الأوعية الدموية ويمنع وصول كمية كافية من الدم إلى القضيب. يقلل من أكسيد النيتريك في الجسم الذي يعمل على إرخاء العضلات اللاإرادية وزيادة تدفق الدم إلى القضيب.
كيف يمكن علاج ضعف الانتصاب إذا لم تنجح الطرق الطبيعية
إذا لم تنجح الطرق الطبيعية والمكملات العشبية في علاج ضعف الانتصاب فقد يلجأ الطبيب إلى اتباع الطرق التالية:

العلاج الدوائي
تعمل أدوية الضعف الجنسي مثل سيلدينافيل (الاسم التجاري:Viagra)، أو فاردينافيل (الاسم التجاري: Levitra)، أو تادالافيل (الاسم التجاري: Cialis) على زيادة تدفق الدم إلى القضيب، لكن يجب تناولها وفقاً لإرشادات الطبيب لأنها قد تسبب الأعراض الجانبية التالية:[2][6]

القساح، وهو الانتصاب الذي يستمر لأكثر من 4 ساعات. حرقة المعدة. ألم الصدر. الصداع. الإغماء.
الأجهزة الميكانيكية
يوجد بعض الأجهزة التي قد يصفها الطبيب لتساعد على الانتصاب، مثل جهاز انقباض القضيب، وهو يتكون من أسطوانة مع مضخة حيث يضع الشخص الأسطوانة على القضيب ويضخ الهواء لسحب الدم نحو القضيب فيحدث الانتصاب، ويتم الحفاظ على الانتصاب عن طريق سحب شريط من قاعدة الأسطوانة إلى قاعدة القضيب ويظل هذا الشريط لمدة 30 دقيقة.[2]

حقن القضيب
قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تحقن مباشرة في القضيب، لكنها قد تسبب الدوخة، وارتفاع ضغط الدم، والقساح، وتليف القضيب، ولذلك يجب استخدامها كما يصف الطبيب دون مبالغة، وهذه بعض الأمثلة على تلك الأدوية:[2]

الفينتولامين (الاسم التجاري: Regitine). البابافيرين (الاسم التجاري: Papacon). البروستاغلاندين E1 (الاسم التجاري: alprostadil).
العلاج الهرموني
قد يصف الطبيب بعض أنواع الكريمات والأدوية الموضعية التي تعمل كبديل لهرمون التستوستيرون لعلاج ضعف الانتصاب.[2]

العلاج النفسي
قد ينتج ضعف الانتصاب عن أسباب نفسية وليست عضوية، مثل الإصابة بالاكتئاب أو الشعور بالقلق عند ممارسة الجنس، ولذلك قد يقترح الطبيب طرق العلاج التالية:[2][6]

العلاج السلوكي المعرفي. العلاج الجماعي. استشارة الأزواج.
العلاج الجراحي
يمكن إجراء عملية جراحية لزراعة جهاز على جانبي القضيب، حيث يتم عمل شق أو شقين صغيرين لزراعة الجهاز داخل غرف الانتصاب بالقضيب، ويضغط الرجل على المضخة عدة مرات لتحقيق الانتصاب، كما يمكن الضغط على صمام الانكماش المتصل بالمضخة لإرخاء القضيب مرة أخرى، ويعد العلاج الجراحي فعال للغاية، لكن لا يلجأ إليه الطبيب إلا عند فشل الطرق الأخرى.[2]

نعم، أنت بإمكانك اللجوء إلى المكملات العشبية للتخلص من مشكلة ضعف الانتصاب نظراً لفعاليتها، لكن عليك بزيارة الطبيب حتى يحدد لك أفضل الأنواع والجرعات التي تناسبك، وتذكر أن عليك اتباع أسلوب حياة صحي لعلاج ضعف الانتصاب والارتقاء بجودة حياتك نحو الأفضل.

الأمانات الخمسة - كيف تعيش بأمان وتموت بسلام

في البداية يستحسن أن يبلغ الزوج زوجته بأنه ينوي مقاربتها جنسيا (أي يجامعها) قبل فترة الجماع بفترة كافية. كأن يخبرها في بداية المساء أو قبل الجماع بساعات ان أمكن , مما يجعل الزوجة تتهيأ نفسيا للقاء الجنسي فتكون على مستوى جيد من الاستعداد النفسي و الاثارة مع بداية المداعبات الجنسية. والعامل النفسي للمرأة مهم بالنسبة لها الى أبعد الحدود , وهو الذي يتحكم فيما اذا كانت المرأة ستستمتع بالجنس أو لا, وذلك بخلاف الرجل الذي قد يكون مستعدا للأداء الجنسي بعد ثوان معدودة من التفكير في الجنس و بغض النظر تماما عن حالته النفسية. لكن هذا لا ينفع أبدا مع المرأة , اذ تحتاج أن تكون في وضع نفسي مناسب كي تستجيب للمثيرات الجنسية.
ويمكن للزوج تهيئة ( المزاج الجنسي ) للزوجة بعدة أمور منها : 1- ابلاغها برغبته في ( ممارسة الحب ) قبل ذلك بساعات ان أمكن. 2- الكلااااااام الرقيق:
فالرجل يستثار بالنظر بينما تستثار المرأة بالكلام , وهنا أؤكد على أهمية قول الرجل لزوجته ( أحبكي ) قبل كل لقاء جنسي مهما طالت العلاقة بينهما , فهي كلمة واحدة لاتكلف الرجل شيء , ولكن لها وقع جبار على قلب المرأة.
وفي احدى المرات قرأت أن امرأة(انجليزية) في الستين من العمر ومتزوجة من أربعين سنة , كانت تكثر من قول ( أحبك ) لزوجها فقط لكي تجعل زوجها يقول ( و أنا أحبك أيضا ) . ولكن زوجها كان يكتفي بالابتسامة فقط بدلا من قول ( و أنا أحبك أيضا ) فتصاب هذه السيدة بشيء من الاحباط . فالمرأة تعشق سماع هذه الكلمة السحرية , ولكن حياء الرجال و جهلهم أيضا يقفان عائقا أمام قول ذلك.
3- اللمس و التقبيل والكلام :
من أكبر الأخطاء الشائعة بين الرجال هي أنهم عندما يلمسون زوجاتهم فانهم ( يتسرعون ) بلمس و استثارة المناطق الجنسية كالثديين و البظر و الشفرتان. وهذا خطأ كبييييير و فادح أيضا اذ ينبغي ( دااااااائما ) ترك تلك المناطق وجعلها ( آخر ما يستثار و يداعب ) في أثناء مداعبات ما قبل الجماع فتلك المناطق ( الثدي والفرج ) لا تكون مستجيبة للاثارات الجنسية الا أثناء وصول الزوجة الى مستوى عال من الاثارة, بل وقد تكون تلك الاستثارات ( مؤلمة وكريهة ) اذا لم تكن المرأة مستثارة بشكل كبير. لذا ينبغي البدء أولا باللمس الخفيييييييييف والرقيييييييق جدا للكتفين ومنطقة الظهر والخصر أيضا

فوائد الزيوت والدهون الصحية

وبديل الفانيلا لازالة رائحة البيض :
1.  القرفة - تتميز القرفة برائحتها الطيبة والقوية، وهي قادرة على التخلص من زفارة بيض بشكل فعال.
2.  عصير الليمون - يحتوي عصير الليمون على خصائص مُنعشة ومُعطرة، ويمكن استخدامه للتخلص من رائحة البيض بسرعة.
3.  الزبادي - يمكن استخدام الزبادي لإخفاء رائحة البيض وتعزيز نكهته أيضًا، كما أنه يضيف قوامًا كريميًا للوصفات.
4.  الكاكاو أو الشوكولاتة - يعتبر الكاكا و الشوكولاتة بمختلف أشكالها بديلاً جذابًا لإخفاء رائحة البيض وتحسين طعم الطعام.
5.  ماء الزهر - بإضافة ملعقة صغيرة من ماء زهر البرتقال لخليط الكيك
6.  ماء الورد
7.  ملعقة صغيرة من الخل

وزفارة البيض هي في بياض البيض

يعد ضعف الانتصاب مشكلة تعيق الحياة الجنسية للرجال وتسبب لهم الحرج، وهي قد تصيب الرجل في أي مرحلة عمرية، ويوجد العديد من الأدوية التي تساهم في حل تلك المشكلة، ومع ذلك يفضل العديد من الرجال الاعتماد على الأعشاب والطرق الطبيعية كحل بديل للعلاج الدوائي، نوضح الآن ما هو أقوى منشط طبيعي للانتصاب، وما هي مخاطره الصحية، وما هي الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لاستعادة كفاءة النشاط الجنسي مرة أخرى.

ما هو ضعف الانتصاب
إن ضعف الانتصاب (بالإنجليزية: Erectile Dysfunction) هو عدم القدرة على الانتصاب أو المحافظة عليه لفترة طويلة، وقد يعاني الرجل أحياناً من هذه المشكلة نتيجة الضغوط العصبية أو التعب والإرهاق، وهي حالة معتادة ولا تتطلب أي علاج، لكن إذا كان يعاني من ضعف الانتصاب بنسبة تزيد عن 50% فهذا يدل على وجود مشكلة صحية تتطلب زيارة الطبيب لوصف العلاج المناسب.
قد ينتج ضعف الانتصاب عن بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين، وداء السكري، وقد ينتج أيضاً كأثر جانبي لاستخدام بعض الأدوية مثل الأدوية الخافضة لضغط الدم ومدرات البول، ولذلك يجب تحديد السبب بدقة ليتمكن الطبيب من وضع الخطة العلاجية المناسبة، ومع ذلك يفضل البعض الاعتماد على المنتجات العشبية للتخلص من هذه المشكلة كبديل آمن وطبيعي للأدوية.[2] 

ما هو أقوى منشط طبيعي للانتصاب
أظهرت العديد من المنتجات العشبية التي تعرف باسم الفياجرا العشبية فعاليتها في تحسين الوظيفة الجنسية للرجال، لكن ينبغي توخي الحذر عند تناولها لأنها قد تكون مخلوطة بمنتجات ملوثة أو أنها قد تتفاعل مع الأدوية التي يتم تناولها لعلاج أمراض أخرى، أما عن أقوى المنشطات الطبيعية للانتصاب فهي كالتالي:[1]

ديهيدرو إيبياندروستيرون
إن ديهيدرو إيبياندروستيرون يحاكي هرمون الستيرويد الطبيعي في الجسم، ويمكن تناول 100-400 ملغ يومياً لمدة 8 أسابيع لعلاج ضعف الانتصاب، مع العلم أنه آمن الاستخدام عند تناوله بجرعات منخفضة، لكنه قد يسبب الإصابة بحب الشباب.[1][3] 

إل-أرغينين
يعمل إل-أرغينن على زيادة اتساع الأوعية الدموية مما يسمح بتدفق الدم إلى القضيب بشكل أفضل، ولذلك هو يساهم في علاج ضعف الانتصاب عند تناوله بكميات كبيرة، كما يمكن الجمع بينه وبين ديهيدرو إيبياندروستيرون للحصول على أفضل النتائج، لكنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل، الغثيان، والتقلصات، والإسهال.[1][3]

الجينسنغ الأحمر
قد يسبب تناول الجينسنغ الأحمر زيادة كمية أكسيد النيتريك في الجسم مما يعزز تدفق الدم، ولذلك هو فعال في علاج ضعف الانتصاب، أما عن آثاره الجانبية فهي تشمل الصداع، والدوخة، والأرق.[1][3]

بروبيونيل-إل-كارنيتين
أكدت بعض الدراسات أن استخدام أقراص الفياجرا مع بروبيونيل-إل-كارنيتين يساهم بشكل ملحوظ في علاج ضعف الانتصاب.[3]

يوهمبين
يعد يوهمبين مكملاً غذائياً مصنوعاً من لحاء شجرة إفريقية، وهو فعال في علاج ضعف الانتصاب، لكن يجب تناوله تحت إشراف طبي نظراً لأنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، مع العلم أنه يعمل على التالي:[3][4]

إطالة الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية. توسيع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى القضيب. زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يحفز عصب الحوض.
الجنكة
تستخدم عشبة الجنكة منذ آلاف السنين لعلاج القلق، والخرف كما أن لها تأثيراً فعالاً في علاج الاكتئاب، لكن لا يوجد أدلة كافية تثبت أهميتها في علاج ضعف الانتصاب، فهي توسع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم عبر جميع أنحاء الجسم بما في ذلك القضيب. أما عن آثارها الجانبية فهي قد تزيد من خطر الإصابة بالنزيف ولذلك يمنع تناولها مع الأدوية المضادة للتخثر.[1][3]

عشبة العنزة
تساهم عشبة العنزة أو الإبيميديوم في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال كما أنها تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء، أما عن أعراضها الجانبية فهي قد تسبب عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل بالتنفس.[1][3]

الزنجبيل الأبيض
يعد الزنجبيل الأبيض أو مونديا وايت علاجاً فعالاً لضعف الانتصاب فهو يعطي تأثيراً مشابهاً للفياجرا، حيث يعمل على التالي:[4]

زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتحسين الانتصاب. رفع مستوى هرمون التستوستيرون. زيادة الرغبة الجنسية.
بذور اليقطين
تعمل بذور اليقطين على علاج ضعف الانتصاب نظراً لاحتوائها على المكونات التالية:[5] 

الزنك: تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الزنك الذي يزيد من الرغبة الجنسية والخصوبة. أحماض أوميغا 3 الدهنية: تعمل أحماض أوميغا 3 على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض مما يحسن من الانتصاب.
البلميط المنشاري
يساعد البلميط المنشاري على تغذية غدة البروستاتا وتحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون، ولذلك هو علاج فعال لضعف الانتصاب وتضخم البروستاتا، ويؤخذ بجرعة تعادل 160 غم مرتين يومياً للحصول على تلك الفوائد الصحية.[5]

ما هي الطرق الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
يفضل بعض الأشخاص الاعتماد على الطرق الطبيعية بدلاً من استخدام الأدوية لعلاج ضعف الانتصاب، ولذلك يلجؤون إلى المكملات العشبية، لكن يمكن أيضاً اتباع أسلوب حياة صحي للحصول على أفضل النتائج، وتشمل الطرق الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب ما يلي:

اتباع نظام غذائي صحي
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يرفع من كفاءة الجسم ويساهم في تقليل خطر الإصابة بضعف الانتصاب، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تجنب اللحوم الحمراء أو اللحوم المصنعة وإضافة الفواكه، والخضراوات، والأسماك، والمكسرات، والبقوليات إلى الجدول الغذائي.[6] 

ممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة لمدة 40 دقيقة أربع مرات أسبوعياً ولمدة ستة أشهر ساهمت بشكل ملحوظ في علاج ضعف الانتصاب، وهذه أمثلة على بعض تلك التمارين:[6]

المشي السريع. ركوب الدراجات. التزحلق. السباحة.
النوم بانتظام
مما لا شك فيه أن جودة النوم تؤثر على الحياة الجنسية لدى الرجال، حيث أن اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي يزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، ولذلك يجب الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة لتجنب المعاناة من الضعف الجنسي.[6]

الإقلاع عن التدخين
يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين الوظيفة الجنسية للرجال خاصة الذين تقل أعمارهم عن 50 سنة، حيث أن التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بضعف الانتصاب نظراً للأسباب التالية:[6]

يتلف التدخين الأوعية الدموية ويمنع وصول كمية كافية من الدم إلى القضيب. يقلل من أكسيد النيتريك في الجسم الذي يعمل على إرخاء العضلات اللاإرادية وزيادة تدفق الدم إلى القضيب.
كيف يمكن علاج ضعف الانتصاب إذا لم تنجح الطرق الطبيعية
إذا لم تنجح الطرق الطبيعية والمكملات العشبية في علاج ضعف الانتصاب فقد يلجأ الطبيب إلى اتباع الطرق التالية:

العلاج الدوائي
تعمل أدوية الضعف الجنسي مثل سيلدينافيل (الاسم التجاري:Viagra)، أو فاردينافيل (الاسم التجاري: Levitra)، أو تادالافيل (الاسم التجاري: Cialis) على زيادة تدفق الدم إلى القضيب، لكن يجب تناولها وفقاً لإرشادات الطبيب لأنها قد تسبب الأعراض الجانبية التالية:[2][6]

القساح، وهو الانتصاب الذي يستمر لأكثر من 4 ساعات. حرقة المعدة. ألم الصدر. الصداع. الإغماء.
الأجهزة الميكانيكية
يوجد بعض الأجهزة التي قد يصفها الطبيب لتساعد على الانتصاب، مثل جهاز انقباض القضيب، وهو يتكون من أسطوانة مع مضخة حيث يضع الشخص الأسطوانة على القضيب ويضخ الهواء لسحب الدم نحو القضيب فيحدث الانتصاب، ويتم الحفاظ على الانتصاب عن طريق سحب شريط من قاعدة الأسطوانة إلى قاعدة القضيب ويظل هذا الشريط لمدة 30 دقيقة.[2]

حقن القضيب
قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تحقن مباشرة في القضيب، لكنها قد تسبب الدوخة، وارتفاع ضغط الدم، والقساح، وتليف القضيب، ولذلك يجب استخدامها كما يصف الطبيب دون مبالغة، وهذه بعض الأمثلة على تلك الأدوية:[2]

الفينتولامين (الاسم التجاري: Regitine). البابافيرين (الاسم التجاري: Papacon). البروستاغلاندين E1 (الاسم التجاري: alprostadil).
العلاج الهرموني
قد يصف الطبيب بعض أنواع الكريمات والأدوية الموضعية التي تعمل كبديل لهرمون التستوستيرون لعلاج ضعف الانتصاب.[2]

العلاج النفسي
قد ينتج ضعف الانتصاب عن أسباب نفسية وليست عضوية، مثل الإصابة بالاكتئاب أو الشعور بالقلق عند ممارسة الجنس، ولذلك قد يقترح الطبيب طرق العلاج التالية:[2][6]

العلاج السلوكي المعرفي. العلاج الجماعي. استشارة الأزواج.
العلاج الجراحي
يمكن إجراء عملية جراحية لزراعة جهاز على جانبي القضيب، حيث يتم عمل شق أو شقين صغيرين لزراعة الجهاز داخل غرف الانتصاب بالقضيب، ويضغط الرجل على المضخة عدة مرات لتحقيق الانتصاب، كما يمكن الضغط على صمام الانكماش المتصل بالمضخة لإرخاء القضيب مرة أخرى، ويعد العلاج الجراحي فعال للغاية، لكن لا يلجأ إليه الطبيب إلا عند فشل الطرق الأخرى.[2]

نعم، أنت بإمكانك اللجوء إلى المكملات العشبية للتخلص من مشكلة ضعف الانتصاب نظراً لفعاليتها، لكن عليك بزيارة الطبيب حتى يحدد لك أفضل الأنواع والجرعات التي تناسبك، وتذكر أن عليك اتباع أسلوب حياة صحي لعلاج ضعف الانتصاب والارتقاء بجودة حياتك نحو الأفضل.

اللوز:

يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالعديد من الفيتامينات والأحماض، أبرزها فيتامين "E"، والأحماض الدهنية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة الخلايا، لذا احرصي على تقديم المكسرات كتسالي لزوجك أثناء مشاهدة التلفاز سويًا.

الكيوي:

يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين "سي" وهو المسئول عن حماية الحيوانات المنوية وزيادتها ومنع تكدسها بالنسبة للرجل، أما بالنسبة للنساء، فهو يزيد من معدل التبويض، ويمكنك تناوله على سلطة الفواكه أو إعداد عصير منعش رائع لزوجك في منتصف اليوم.

الجزر:

يحتوي الجزر على مادة تسمى "بيتا كاروتين"، وهي المسببة للصبغة البرتقالية الموجودة به، وهذه المادة مسئولة عن صحة الجهاز التناسلي وحمايته من الأمراض.

الفلفل الأحمر:

الأطعمة الحارقة تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الجسم وبالتالي تقوية الانتصاب لدى الرجل، كما أنها تزيد من إنتاج مادة الإندورفين التي تبعث على الراحة النفسية والاسترخاء.

الشوفان:

ينضم الشوفان لعائلة الكربوهيدرات المعقدة، التي تساهم في زيادة نسبة الخصوبة بصورة كبيرة، وفي نفس الوقت لا تسبب السمنة.

أفضل مشروبات للنساء قبل العلاقة الحميمة

1- الشاي الأخضر

لا يساعد الشاي الأخضر على فقدان الوزن فقط، بل ثبت أنه يساهم أيضًا في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء، لاحتوائه على الكاتيكين، وهو مركب يعزز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية.

2- القهوة

تجعل القهوة النساء أكثر رغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من الكافيين، الذي يساعد على تعزيز الدافع الجنسي.
قد يهمك: علامات تدل على استمتاع الزوجة بالعلاقة الحميمة

3- عصير العنب

يلعب عصير العنب دورًا كبيرًا في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء، ومع ذلك، يجب على المرأة تناوله باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوسيترون" بالجسم.

4- الموز باللبن

يُنصح بشرب عصير الموز باللبن قبل العلاقة الحميمة، لاحتوائه على البروميلين، وهو إنزيم يساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء، بحسب دراسة منشورة في "Science Direct".

5- عصير الرمان

في دراسة منشورة بالمجلة الدولة لأبحاث العجز الجنسي، وجد الباحثون أن عصير الرمان يزيد من تدفق الدم المؤكسج إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية، مما يساهم في تعزيز الدافع الجنسي لدى النساء.

الباذنجان الانثى الحلو يكون خط ومليء بالبذور
أما الذكر فيكون دائري او نقطة ويتميز بالمرارة او عادي غير حلو ويكون عديم البذر

البيتنجان الاسود داكن هو الحلو اما اللي يعطي على بنفسجي هذا يكون مر 100% عن تجربه

تمام معلومه اخذتها من المزارعين الدائري ذكر ويكون مر. والذي فيه علامة الخط طولي فهو حلوا. انثي والله اعلم

الإسلام هو الرسالة الإلهية الخاتمة للبشرية كلها، لكنه لا يجبر أحداً على الدخول فيه
وهذا مثبت في نصوص فيه مشهورة ومعروفة للجميع، والمسلمين اتبعوها دائما في أيام السلم وأيام الحرب مع غيرهم

(( لَا إِكْرَاهَ فِي الدِّينِ ۖ قَد تَّبَيَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَيِّ ۚ ))
(سورة البقرة: 256)